每天早晚一杯奶：每天早晚各喝一杯240毫升的乳品，或是用起司、無糖優酪乳等方式增加乳品類食物之攝取。
每餐水果拳頭大：一份水果約一個拳頭大，切塊水果約大半碗～1碗，1天應至少攝取兩份水果，並選擇在地、當季、多樣化。
菜比水果多一點：青菜攝取量應足夠，體積需比水果多，並選擇當季且深色蔬菜需達三分之一以上（包括深綠和黃橙紅色）。
飯跟蔬菜一樣多：全穀雜糧類之份量約與蔬菜量相同。
豆魚蛋肉一掌心：蛋白質食物一掌心約可提供豆魚蛋肉類1.5～2份，但應避免加工肉品。
堅果種子一茶匙：每天應攝取一份堅果種子類，一份堅果種子約一湯匙量或三茶匙（約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒）。
【中時新聞網綜合報導/李曼】
▲運動部、陽明交大 IAPS 與ASPN國際夥伴共同舉辦 ASPN 成果發表，實際連結全球資源，打造臺灣運動科技護國群山。（圖/IAPS提供）
在甫落幕的世界棒球 12 強賽中，臺灣代表隊於國際賽場奪下冠軍，場上選手的拚戰精神與場下數據分析、智慧訓練科技的支援相輔相成，成為勝利關鍵。為持續培育能改變競技表現、提升運動參與的創新動能，由運動部全力支持、國立陽明交通大學產業加速器暨專利開發策略中心（IAPS）執行的「ASPN 運動科技創新加速器」宣布第 3 期徵案正式啟動，並首度將「運動員創業」列為重點徵案方向之一，協助選手將賽場經驗轉化為創業優勢。
本期 ASPN 加速器亦呼應國際奧會（IOC）近年倡議，積極鼓勵「女性領導者」與「專業運動員跨域創業」，期望打造更多由運動實務出發、具備市場潛力的運動科技新創團隊，推動運動產業的多元與永續發展。
從選手到創辦人，ASPN 陪伴運動員贏下職涯第二半場
ASPN 計畫主持人、國立陽明交通大學產創長黃經堯表示，運動員對訓練、比賽與賽事現場的痛點具備最直覺的洞察力，但在轉型創業過程中，往往缺乏商業資源、產業鏈結與國際市場入口。ASPN 加速器透過制度化輔導、國際資源媒合與實際場域驗證，協助運動員將專業經驗轉化為具市場競爭力的解決方案。
ASPN 成立以來，已成功培育來自 25 個國家、超過 130 組運動科技新創團隊，其中不乏深度參與國家隊與職業運動體系的代表性案例，例如以數據分析支援中華隊國際賽事表現的 StatsInsight（灼見運動數據），皆展現運動專業結合科技創新的高度潛力。
▲創新背後的推手！ASPN 頂尖業師帶領新創團隊進行腦力激盪，透過高強度的實戰輔導，將臺灣運動科技研發轉化為具商業價值的國際訂單。（圖/IAPS提供）
聚焦三大徵案主題，打造運動科技關鍵解方
ASPN 第 3 期計畫除提供「零費用、零股權」的加速資源外，也特別聚焦三大重點徵案方向，符合條件之團隊將獲優先評選機會：
串聯全球產業資源，協助新創直通國際市場
入選團隊除可獲得來自 13 個國家的國際業師一對一輔導外，亦有機會直接對接 迪卡儂（Decathlon）、NVIDIA、中華電信、美國 Plug and Play、日本美津濃、澳洲 ASTN 等國際產業夥伴。ASPN 近期亦與日本最大運動科技展 SPORTEC 簽署合作備忘錄（MOU），透過跨國資源媒合與場域合作，協助臺灣新創有效降低海外落地成本，將「臺灣研發」推向國際舞台。
【ASPN國際運動科技創新加速器 徵案資訊】
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